月礼拝

月礼拝🌛チャンドラーナマスカーラ

チャンドラ＝月の神様

ナマスカーラ＝お祈り

エネルギーを生み出す力強い動きを中心とする太陽礼拝に対して、

緩やかで優しい女性的な動きを中心とする月礼拝。

女性が生まれ持ったしなやかさや包容力、内なる強さ、そして優しさをそっと目覚めさせてくれるフローのヨガです。

ご自分の身体や心の変化を受け止め、柔軟な状態を導き、心身のバランスを改善していきます。

骨盤周りや股関節を大きく動かすことで、

骨盤周辺の筋肉がほぐれ、血行を促進し、身体のリズムを正常化させ

また、ホルモンバランスを整え女性特有の悩みの緩和にも効果があります。

副交感神経が優位になり、身体も心もリラックスへ✨

私達の身体は70%が水でできていて、

月の満ち欠けは私達の身体に大きな影響を与えていると言われています。

満月に向かう時期は、色々なものを溜め込んだり、引き寄せる力が強くなり、

新月に向かう時期は、逆に色々なものを排出しやすいデトックスの時期。

それは、体内の水分や栄養だけでなく、人間関係にまで影響するそうです。

月とともに、私達の身体も心も満ち欠けを繰り返しているのですね🌸

呼吸を意識して、ゆっくりと月礼拝を行い、ご自分の心と身体を静かに見つめて整えていきましょう😌

佐貫のヨガスタジオ＠studioupala にて

リラックスムーンヨガ🌝

担当させていただいてます。

是非、一緒に月礼拝を楽しみましょう💓