ぼーっとする時間

ある方が、

「今は、ぼーっとする時間がない人が多くて、脳が情報過多になっているそうですよ」

とおっしゃってました。

日常はものごとの連続。

朝、昼、夜、それぞれ日々のルーティンをこなしています。

そしてその隙間隙間の時間、ふっとひと息つく時間、必ずといっていいほど、今は誰もがスマホや携帯を手にとっています。私も例外ではなく。

常に頭は考え続け、なにもせずにぼーっとする時間は一日中ほぼないに等しく、そんな忙しい毎日に追われて私たちは生活しています。

でも、ぼーっとすることは、頭の中に溜まっているストレスを解放し、考えるパフォーマンスを上げる、とても大切な時間なんだそうです。

ただでさえ、私たちの心は自由に動き回り、外へ外へと意識が向いてしまいがちです。

情報が入ってくれば入ってくるほど、なおさら、意識は自分自身の内側からどんどん遠ざかっていきます。

日々の中で少しでも、意識的にスマホを持たずに、ただぼーっとする時間を過ごして頭や心を落ち着かせていきたいものですね。

ヨガは、

普段外へ外へと向いている意識を内側へ向けて、自分自身と向き合う時間。

自由に動き回りコントロールすることが難しい心の作用を止め、体と心を結びつけていく時間。

是非、ヨガを日常に取り入れながら、

ゆっくりとご自身の呼吸を感じて、

身体にも心にも優しい時間を過ごしていきましょう^ ^