わたしはどこにいる？

わたしは今、どこにいる？

ごはんを食べているとき

お風呂に入っているとき

歯を磨いているとき

いつもわたしはそこにいる？

味わっている？

感じている？

目の前のことに向き合っている？

過去や未来ではなく

今ここにいる？

自分に聞いて

自分を見つめて

そこにいない自分

体と心が一緒にいない自分に気づいたら

思考を手放して

今ここに戻ろう

大丈夫

何回繰り返してもいい

呼吸がそれを繋いでくれる